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怎样预防肛窦炎

　　肛窦炎主要是因为肛窦开口向上，易积存粪便而引起感染，以致肛门括约肌痉挛，使肛窦引流不畅，感染不易控制，引起肛乳头发炎和肥大。

　　
　　武汉博仕中医肛肠医院专家指出，生活中预防肛窦炎，可以从以下几点着手：
　　
　　一、养成排便习惯：有效养成每日都有排便的习惯，时间有效选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。
　　
　　二、保持清洁：大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。
　　
　　另外，在大便后可用温热水清洗肛门，一次洗5～10分钟左右。在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛门保健操。　＞＞＞更多有关肛窦炎的知识与治疗，点击咨询在线预约，专业为你解答。
　　
　　三、饮食卫生：积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻肛门的压力。还要注意不可随便使用泻，因为泻会使肛门括约肌丧失主动收缩的能力，造成肛门失禁。
　　
　　四、饮食摄入：多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯(约300-400毫升)温开水或淡盐水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人缓解便秘。
　　
　　五、身体因素：体弱者或年老者人应避免久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强身体锻炼。