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防治痔疮要从改正生活习惯开始

　　痔疮之所以成为人类常见的肛肠疾病，和人们的生活习惯有很大的关系。武汉有效的肛肠医院的专家表示，很多人得痔疮比较主要的就是生活习惯有问题，要想预防治疗痔疮，必须要养成正确的生活习惯。

　　防治痔疮要养成哪些好习惯：

　　1、科学的排便习惯
　　每天起床后，当人的身体直立时可以引起大肠的排便反射，此时排便是比较不错的时机。人体出现便秘时，千万不要忍便，经常抑制便秘，会造成排便感觉迟钝，诱发习惯性便秘，容易造成痔疮、肛裂等疾病。

　　而每次排便的时间不宜过长，有效能控制在3-5分钟内，因此提醒那些喜欢排便时看书、读报、玩手机的人有效以后排便时不要再做这些让人分心的事情，免得无形中加长了每次排便的时间，使肛门局部长时间受压过大，血液循环出现障碍。

　　2、大便通畅，防止便秘
　　便秘也是造成人得痔疮的一个重要因素。有些人之所以便秘，是因为饮食上有问题，饮食结构不科学，日常的饮食结构中，刺激辛辣的食物食用过多，而富含膳食纤维的食物摄入量不足，平时也不注意多喝水，吃新鲜水果，后面得了便秘，这类人群在防治痔疮些一定要将这些不健康的饮食习惯改正过来。

　　3、注重对肛门的保护
　　每天在睡觉前将肛门用温水清洗干净，有条件的情况下，尽量坐浴二十分钟左右，不仅能保持肛门的清洁，还能促进肛门附近的血液循环;每次大便结束后，可以做做提肛运动，缓解肛门肌肉疲劳的同时，适当锻炼一下括约肌的收缩功能;经常按摩肛周局部，也是对肛门很好的一种保护。

　　4、加强身体锻炼
　　好的体魄是健康的有力保障，每天坚持适当体育锻炼，可以改善人体全身的血液循环，提升人的身体素质和抗病能力，得任何疾病的机率都要小很多。

　　【温馨提醒】通过专家的介绍，大家对防治痔疮多少有了些了解。这些看似都是生活中的小问题，可关键在于坚持下去，有多少人能够长期坚持上面这些方法和措施呢，这也是很多人得痔疮等肛肠疾病的原因之一。